salut moi j'ai 13 ans et je me trouve beaucoup trop grosse pour mon age je pese75 kilos et je mesure 178cm est ce que je suis normale? Et si vous pensez comme moi que je suis grosse est ce qu'il y aurait un régime adapté a moi?

manou972 a écrit:

salut moi j'ai 13 ans et je me trouve beaucoup trop grosse pour mon age je pese75 kilos et je mesure 178cm est ce que je suis normale? Et si vous pensez comme moi que je suis grosse est ce qu'il y aurait un régime adapté a moi?

J'ai calculer ton IMC et pour ton âge il est tout à fait normal. Cependant il ne me dit pas exactement tout ce qu'il faudrait que je sache sur toi pour pouvoir te dire si tu es trop grosse, ce n'est qu'un chiffre, même si à première vue tu ne l'es pas, en tout cas selon les critères médicaux.
Ce que je vais te dire ne va pas te faire plaisir, mais attends encore un peu avant de commencer un régime, tu es jeune, ton corps est encore en train de changer, il va grandir, se développer, ce n'est pas le moment de faire un régime qui pourrait lui être néfaste. Il faut juste que tu apprennes à manger équilibré et à avoir une bonne hygiène de vie, en faisant du sport...
Si tu veux regardes mon premier post je vais mettre quelques infos sur une alimentation équilibrée en générale.

Bonjour,

Je trouve ça super gentil de ta part de répondre a toutes nos petites questions...
Pour ma part, j'en ai une.

Mon père fait du cholesterol, et ce bien avant ma naissance. Je dois surveiller le mien aussi  vu que c'est d'apres ce que j'ai entendu, "héréditaire", enfin si on peut dire comme ça.

J'aimerais savoir quels sont les aliments dont je dois me "méfier".
Car c'est vraiment génant, déjà point de vu santé et aussi point de vue prise de sang je deteste ça

Merci de ta réponse

Belinda1 a écrit:

GinnyP a écrit:

Bonjour,

Je trouve ça super gentil de ta part de répondre a toutes nos petites questions...
Pour ma part, j'en ai une.

Mon père fait du cholesterol, et ce bien avant ma naissance. Je dois surveiller le mien aussi  vu que c'est d'apres ce que j'ai entendu, "héréditaire", enfin si on peut dire comme ça.

J'aimerais savoir quels sont les aliments dont je dois me "méfier".
Car c'est vraiment génant, déjà point de vu santé et aussi point de vue prise de sang je deteste ça

Merci de ta réponse

Les aliments auxquelles tu dois faire attention sont les charcuteries, les viandes grasses, les fruits de mer, le jaune d'oeuf, le beurre et les fromages qui contiennent tous du cholestérol. Il faut que tu mange des poissons gras qui contiennent des oméga-6, qui sont hypocholestérolémiant (réduisent le cholestérol), des légumes (car leur fibres retiennent le cholestérol dans l'intestin comme ça il n'est pas absorbé par le corps), fait du sport.
Après ce ne sont que des conseils généraux, car il faudrait que je sache exactement la maldie de ton père, car il existe plusieurs types d'hypercholestérolémies (= quand il y a trop de cholestérol). Il faudrait aussi que je sache si pour toi il est normal ou bien limite, car si il est normal pour l'instant tu dois certes faire attention mais pas de manière trop stricte, tu ne dois pas éliminer ces aliments de ton alimentation.

Mon père avait beaucoup de cholesterol, apres je ne peux pas t'en dire plus là :S
Quant à mon taux, il était limite je crois [ j'en suis pas sure  ] il y a 2ans.

Bonjour encore une question sur les boissons!
Est-il vrai que boire 1,5 L ou 2L d'eau par jour aide à mincir?

Merci beaucoup!!!
Idée géniale ce topic, ça évite de lire des tonnes de stupidités!

Une autre question: est-il vrai que le raisin est très sucré?

lolita776 a écrit:

Merci beaucoup!!!
Idée géniale ce topic, ça évite de lire des tonnes de stupidités!

Une autre question: est-il vrai que le raisin est très sucré?

Le raisin est il est vrai un des fruits les plus sucré, il contient entre 10 et 20g de sucre pour 100g, selon le temps et la variété, il peut être plus ou moins sucré (plus il y a des soleil, plus il est sucré). Cependant il faut relativiser, il s'agit d'un fruit et donc il n'apporte pas une quantité importante d'énergie, de plus il apporte des fibres et de la vitamine C comme les autres fruits de plus il apporte du potassium et des polyphénols qui sont des anti-oxydants, bénéfiques pour la santé.
En conclusion, le raisin fait partie des fruits sucrés, mais justement il reste un fruit et il ne faut pas le bannir de son alimentation parce qu'il contient du sucre.

Linry a écrit:

J'ai une autre question m'dame!
En fait je n'aime pas les yaourts (ni aux fruits ni a boire) ni le lait que je ne digère pas, le seul produit laitier restant serait donc le fromage, mais dans le cadre d'un régime, c'est pas forcement terrible, même en prenant des fromages allégés, surtout que j'adore ca et que j'en mange enormément a chaque fois, j'ai beau essayer de me restrindre, un fromage ca dure pas 3 jours chez moi...

Alors que faire? Supprimer completement le fromage et risquer d'avoir un déficit en calcium? Ou il y a d'autres produits qui pourraient apporter ce qu'apportent les produits laitiers? Ou un autre produit laitier que je ne connais pas?

Premièrement, ne supprime surtout pas le fromage de ton alimentation, car oui il est important de consommer du calcium tous les jours sous peine de souffrir d'ostéoporose dans une vingtaine d'année. Il ne faut pas éliminé cet aliment sous pretexte que tu fais un régime, car si tu en as envie, tu vas être frustrée et le jour où tu te retrouveras devant un bon fromage tu en mangeras plus que ce que tu pensais au départ.
As-tu déjà essayé d'autres laits du type lait de chèvre, de brebis, on en trouve de plus en plus déjà dans les magasins bio, mais ils commencent aussi à apparaître dans les grandes surfaces. Sinon il existe aussi des yaourts et du lait de soja, d'avoine, etc... qui sont enrichis en calcium, cependant il est moins bien absorbé que le calcium laitier.
Je pense aussi à une chose, as-tu déjà essayé du lait écrémé, cela te fait-il la même chose ? Tu peux aussi acheter en grande surface le lait matin léger (désolée de faire de la pub, mais je ne connais que celui là), qui est un lait sans lactose, qui est le sucre souvent mal digéré par notre organisme.
Pour ton régime, essaie de consommer surtout des fromages frais, il en existe beaucoup, ils sont assez riches en eau et donc moins énergétique que les autres. Pour le calcium tu peux aussi consommer une fois de temps en temps du gruyère ou de l'emmenthal, ces fromages sont gras, c'est vrai, mais ils ont les plus forts taux de calcium.

Voilà, j'espère que j'ai pu vous aider.

Bonjour,

J'aimerais connaître les fruits/légumes/céréales qui ont le plus tendance à faire "grossir"... puisque j'essaye justement de prendre du poids.

Merci d'avance !

Bonjour

J'ai une info à communiquer pour l'excès de cholestérol.

Certes c'est un remède de "grand-mère" mais qui marche puisque testé par plusieurs personnes de ma famille.

Mettre environ 20 grains de café vert dans un verre d'eau, laisser reposer toute la nuit et boire le "jus" le lendemain matin (c'est pas très bon apparement).

Il y avait un taux de cholestérol très important chez certaines personnes de ma famille et depuis qu'elles le font, il est redevenu normal ou en tout cas plus bas.

Le café vert doit être un aliment qui réduit le cholestérol. Donc ça peut être une "solution" pour l'excès de cholestérol et ce n'est pas onéreux car le paquet dure longtemps. Et puis, étant donné que c'est le café avant d'être grillé, il ne fait pas de mal !

rosally a écrit:

salut
j ai un problème,je suis une dévoreuse de chocolat,chaque fois que j ai du stresse ou que je suis nerveuse ou bien contrarier je mange du chocolat c est plus fort que moi du coup je prend kilos sur kilos
pourrai tu me donner un conseille?

Ca, je ne sais pas si c'est vraiment de mon ressort, je pense qu'il faudrait que tu trouve un dérivatif, par exemple si tu es stressée, vas faire un tour, du sport, trouve quelque chose pour t'occuper l'esprit et ne plus penser au chocolat.

Illusiion a écrit:

Bonjour,

J'aimerais connaître les fruits/légumes/céréales qui ont le plus tendance à faire "grossir"... puisque j'essaye justement de prendre du poids.

Merci d'avance !

Il n'existe ni fruits ni légumes ni céréales qui ont tendance à faire grossir. Ce ne sont pas les aliments en eux mêmes qui font grossir, il n'y a aucun aliment qui puisse être considéré comme purement mauvais.
Par contre ce qui fait grossir, ce sont les quantités, c'est ça qu'il faut surveiller plutôt que de supprimer des aliments soit disant mauvais ou qui font grossir.

Linry a écrit:

D'accord merci bicoup, bon j'vais essayer de limiter ma consommation en fromage alors puisque j'aime pas non plus le gout du lait en fait et j'ai déjà gouté les trucs au soja sans apprécier...

Sinon, pour ce qui est des champignons, vu qu'ils ne sont pas des légumes sur le plan biologique, apportent-ils quand même la même chose? J'sais pas trop où les mettre...

En tout cas merci de consacrer tout ce temps à nous répondre

Les champignons sont classés dans les légumes mêmes si du point de vue biologique ce ne sont pas des végétaux. Ils apportent à peu près autant de calories que les légumes, c'est pourquoi on les classe avec. Mais contrairement aux légumes, ils n'apportent pas de vitamine C, mais ils en apportent d'autres.
Donc tu peux les classer dans les légumes.

Fanny-29 a écrit:

salut!!
je n'arrive pas a manger beaucoup le matin et après j'ai vite fin dans la matinée tu n'as pas une sollution pour réussir à avoir fain?
se n'est peut être pas de ton domaine....??!

En te levant essaie de boire un grand verre d'eau et de faire tout ce que tu as à faire le matin (ton sac, te doucher, faire ton lit...). Il faut peut-être un peu de temps à ton organisme pour sentir la faim, il faut donc que tu lui donnes ce temps. Si ça ne marche pas, tu peux toujours emmener quelque chose avec toi pour le milieu de la matinée. Mais attention pas des gâteaux ou des trucs comme ça, tu peux par exemple prendre un fruit, ou bien du pain avec un fromage type kiri ou vache qui rit dans un petit sac.

pocasmb a écrit:

Bonjour

J'ai une info à communiquer pour l'excès de cholestérol.

Certes c'est un remède de "grand-mère" mais qui marche puisque testé par plusieurs personnes de ma famille.

Mettre environ 20 grains de café vert dans un verre d'eau, laisser reposer toute la nuit et boire le "jus" le lendemain matin (c'est pas très bon apparement).

Il y avait un taux de cholestérol très important chez certaines personnes de ma famille et depuis qu'elles le font, il est redevenu normal ou en tout cas plus bas.

Le café vert doit être un aliment qui réduit le cholestérol. Donc ça peut être une "solution" pour l'excès de cholestérol et ce n'est pas onéreux car le paquet dure longtemps. Et puis, étant donné que c'est le café avant d'être grillé, il ne fait pas de mal !

Je me permets de mettre un bémol, je n'ai connaissance d'aucune étude scientifique portant sur ça. Donc j'encourage les personnes souffrant d'hypercholestérolémie à suivre le traitement prescrit par leur medecin et à aller consulter un professionnel de l'alimentation qui leur donnera des conseils pour réduire leur consommation de cholestérol.

Caith a écrit:

moi j'ai du arreter cette année la danse et le yoga apres 19ans de sport en somme
et la je suis passé de 36 a 40 et j'ai pris 10kilo de trop que la norme par rapport a ma taille
1m66 pourtant je mange peu....et plutot sien je pense que c'est le stress des oraux et exams intenses depuis le debut d'&nnée mais bon...en attendant la reprise du sport en octobre que faire? merci

Tu as arrêté le sport, donc ton corps à besoin de moins d'énergie qu'avant, as-tu diminué ta consommation ? Tu dis que tu penses bien manger, mais qu'entends-tu par là ? As-tu arrêté à cause d'une blessure ou bien pourrais-tu faire quand même un peu de sport ? Est-ce que tu grignotes à cause de ton stress ? Je ne pourrais pas vraiment te donner de réponse avant que tu ais répondu à ces question, je suis désolée.

Salut j'ai une question dans quelle aliment je peux trouver du fer ?

Belinda1 bonsoir,
je bois du thé vert après chaque repas (je fais un régime) est ce que cela aide réellement à la digestion???