moi je suis assez fine mais j'ai des "grosse" cuisse . on me dit qu'elles sont normal mais  je suis hyper complexer et je sait pas comment faire pour perdre seulement des cuisse ... ? moi je les voit vraiment énorme comparé aux autres, j'ai vraiment rien dans le ventre mais tout dans les cuisses -_-

Bonjour Ygraine7
Voila je voulais savoir : je suis allergique depuis peu au lactose !
je ne sais pas par quoi remplacer le lait , les yaourt et tous ça !
J'ai essayé le lait de soja mais je ne trouve pas ça fameux =/
pourrais tu m'aider ?

Je pense que c'est plutot une intolérence ...
quand je bois du lait ou tout autres aliments à base de lait , j'ai de très grosses crampes a l'estomac , et ça m'arive de vomir =S et c'est très contraignant car je buvais et mangeais beaucoup de chose a base de lait ! avant !

lol je crois que je vais devoir tourné au thé mintenant ! ^^

Merci beaucoup Ygraine7

sexybimbofashion a écrit:

bonsoir belinda.
j'ai un gros probleme ,je suis tres mince et j'aimerai grossir quels sont tes conseils car j'aurai bien aimé un regime strict a suivre.

Si ton Indice de Masse Corporelle est dans les limites de la normale, mais que tu souhaite prendre 2 ou 3 kilos pour te sentir mieux dans ton corps et dans ta tête, voici quelques conseils pour gagner du poids :

Attention : si tu maigris de façon inexpliquée depuis quelques temps, il faut aller consulter ton médecin qui fera un bilan de santé pour retrouver la cause de votre amaigrissement.

Pour gagner quelques kilos il faut augmenter les apports énergétiques, en respectant les bonnes pratiques alimentaires, l’équilibre : la diversité et la modération. La modération ne s’applique pas ici aux quantités mais plutôt à certains nutriments, vis à vis des risques qu’ils font peser sur la santé. Inutile par exemple de faire des excès en acides gras (huiles).

Surtout, il ne faut pas arrêter toute activité physique sous prétexte de vouloir grossir ! Pour prendre du poids ce qui est important c’est d’avoir de l’appétit, et donc de prendre davantage de plaisir en mangeant. Prends donc le temps de faire des repas structurés (entrée, plat, fromage, dessert) composés de plats que tu aime particulièrement.

En plus des trois repas complets de la journée, faites une collation dans la matinée et une autre dans l’après-midi, et éventuellement une dernière le soir au coucher.

Choisis des aliments riches en calories (en augmentant plutôt les glucides que les lipides) c’est à dire les féculents et les produits sucrés plutôt que les matières grasses. Mangez notamment des aliments riches en glucides dans les collation entre les repas.

Dormir le plus possible et à heures régulières.
Supprimer si possible les facteurs de stress.
Si ce n’est pas déjà fait, arrêter de fumer, l'appétit augmentera et les aliments retrouveront plus de goût.  

Dernière modification par Ygraine7 (02-05-2008 20:35)

lolita776 a écrit:

Voila j'ai fait le test de l'imc et je suis à 25 pile

Comment mincir? (je fais attention à ce que je mange depuis une semaine environ et je fais des abdos, mais je ne vois aucun résultat!!!)

L’IMC est une méthode fiable pour les adultes de 20 à 65 ans, mais ne peut pas être utilisée telle quelle pour les femmes enceintes ou qui allaitent, les athlètes d'endurance ou les personnes très musclées. Tu es trop jeunes pour que les résultets sois réelement probants.

Aussi mieux vaut aller voir un praticien afin d’être bien encadré sur le plan médical. Il t'aideras à établir un véritable plan d’action pour parvenir à tes fins.
Courage ! 

Il est très bien que tu surveille ton allimentation et que tu fasse du sport, mais au bout d'une semaine il est normal que les changements ne soient pas spectaculaires.

merci beaucoup

boboto a écrit:

Belinda1 a écrit:

Boboto, d"jà tu es beaucoup trop jeune pour commencer un régime, à 11 ans tu n'as pas fini de grandir, tu peu encore te développer, etc.... Déjà avant de pouvoir te donner mon avis, il faudrait que je sache ton poids et ta taille. Mais je peux déjà te déconseiller de faire un régime, car après tu pourrais ne jamais en finir et alterner les phases de régimes et celles où tu mangeras comme d'habitude. A ton âge, le mieux serait que tu prennes des bonnes habitudes alimentaire que tu garderas tout au long de ta vie.
Si tu veux bien me donner ton poids et ta taille, je te dirais si tu es "normale"

ce n'est pas que je veux faire un vrais régime je veux juste savoir quelle abitude alimentaire il faut prendre.
je mesure 1m60 pour...55kg
en 6mois j'ai pris 3cm et 5kg alors que je fais 2 fois plus de sport

Je reprends ce que te disais belinda, tu es trop jeune pour faire un régime. De plus tu es très bien proportionnée. 

Un régime comporte toujours des risques de plus quand on ait jeune, en pleine croissance, le corps demande beaucoup et il ne faut donc pas le contraindre (tout en gardant une alimentation équilibrée).

Sois fière de tes formes c'est ce qui fait la beauté des femmes, contrairement à  ce que nous disent les médias.

Coucou.

Je voudrais savoir si le régime de Dr. Atkins est vraiment bien, parce que ma mère l'utilise et elle a pas mal maigri. Mais je me demande si c'est vraiment bien pr la santé? J'aimerais bien perdre un peu de ventre et des cuisses...Si ce régime n'est pas bien, peux tu me conseiller comment faire?!

Et je voudrais aussi savoir si je suis dans la "norme" j'ai 19 ans je mesure 169cm pour 64,5 kg...(ça se calcule comment exactement le IMC?)

Merci d'avance pour ta réponse.
Bisou

Dernière modification par Elyon04 (06-05-2008 14:05)

J'adore ce topic !! Bon moi c'est plutôt pour raconter un truc sur la diététique qui m'est VRAIMENT arrivé.

J'ai 13 ans, je suis parties en échange au Canada 2 mois, (sans mes parents). Là-bas, c'est comme aux Etats-Unis, quand on a fin, on se goinffre, pour le déjeuner, c'est open-frigo, le goûter quelques fois : popcorn. Le dîner est assez équilibré mais on y mange souvent de hamburgers (maison) et des frites (en petite quantité). En 2 mois, là bas, j'ai pris 4 kilogrammes ! Parce que si mes parents y étaient avec moi, ils auraient frénés ma consommation. Quand je suis rentrée mes parents et mon frère se moquaient de moi pour le petit ventre que j'avais gagné... pas très gentil ! Je n'ai pas perdu mes kilos en trop mais je n'ai pas fini de grandir ! Donc tout va bien tout ça pour dire que c'est pas en faisant un méga régime en étant ado qu'on va maigrir !

Voila maintenant j'ai une question : ma maman chérie m'a dit que pour ne pas grossir trop ni se priver, il faut manger de tout mais en petites quantités. Est-ce vrai ?????

Belinda 1 une ptit question:

Pourais tu me dire si tu est etablise a une place au Quebec ????

Quelle ville du quebec tu te trouve ?????


Merci en avance   

Bonjour!
j'ai lu récemment dans un magazine que deux ou trois légumes par jour suffisaient alors qu'à la télé, on nous répète qu'il faut en manger cinq! qui a raison?

bonjour !

avant toute chose, merci pour ce topic, c'est une excellente idée   

je suis asthmatique, comme tous les membres de ma famille, et il paraît que certains produits, comme le lait de vache, peuvent aggraver l'asthme.

Je voudrais savoir s'il faut plutôt prendre du lait de chèvre ou de soja, si l'asthme et le lait de vache étaient vraiment liés... Et s'il y a des aliments à éviter quand on est asthmatique

La mère d'une copine m'a aussi dit qu'à partir de 6 ou 7 ans, un enfant n'a plus besoin de boire du lait, et qu'il vaut mieux restreindre sa consommation de lait. Je trouve ça louche, vous en pensez quoi ?
merci beaucoup 

Dernière modification par Meredith87 (11-05-2008 12:03)